روان ما

روان ما نيز همچون جسم ما نياز به مراقبت و نگهداري دارد.
- بهداشت روان (سلامت روان) يعني حال خوب، فکر و رفتار خوب.
- براي اين‌که بدانيم حالمان چه‌طور است، بايد بدانيم چه احساسي داريم، با شناخت احساساتمان مي‌توانيم به بهداشت رواني خود کمک کنيم.
- انسان‌ها احساسات مختلفي دارند بعضي از اين احساسات خوشايند و بعضي از آن‌ها ناخوشايند هستند.
- احساساتي که ما از آن‌ها لذت مي‌بريم مانند شادي، موفقيت، محبت، اميدواري و ... احساسات خوشايند هستند.
- احساساتي که ما از آن‌ها لذت نمي‌بريم مانند عصبانيت، حقارت، ترس، شکست و ... احساسات ناخوشايند هستند.
- براي داشتن روان سالم (سلامت روان) بايستي سعي کنيم احساسات خوشايند بيش‌تري را تجربه کنيم و با احساسات ناخوشايند، به شيوه‌اي درست برخورد کنيم.
- انسان‌ها با يکديگر متفاوت هستند بنابراين چيزهايي که در يک نفر احساس خوشايند ايجاد مي‌کند ممکن است در ديگري احساس خوشايند ايجاد نکند. ولي چيزهايي هست که در بيش‌تر انسان‌ها احساس خوشايند يا ناخوشايند ايجاد مي‌کنند.
- دوستي، موفقيت، حل يک مشکل، بازي، فيلم جالب، موسيقي دلپذير و ... چيزهايي هستند که در اکثر انسان‌ها احساس خوشايند ايجاد مي‌کنند.
- خشم، حقارت، بي‌احترامي، شکست و ... چيزهايي هستند که در اکثر انسان‌ها احساس ناخوشايند ايجاد مي‌کنند.